2020.04.05
Vince
Kezdőlap Címlap Hatszor eszik, ötször pihen naponta Cristiano Ronaldo

Hatszor eszik, ötször pihen naponta Cristiano Ronaldo

Harmincnégy évesen is bombaformában van a Juventus sztárja.

Cristiano Ronaldo a rengeteg edzés mellett szigorú diétát tart: egy nap hatszor eszik, többnyire halat. Kedvence a tintahal, a tonhal és a tőkehal, de előszeretettel fogyaszt csirkét a magas fehérje- és kevés zsírtartalma miatt. A megfelelő mennyiségű alvás is fontos, legalább nyolc órát alszik, napközben ötször pihen.

Egy átlagos étrend

Reggeli: sajt és sonka+zsírszegény joghurt
1. ebéd: csirkesaláta
2. ebéd: tonhal, olívabogyók, tojás és paradicsom
Uzsonna: friss gyümölcs, avokádós pirítós
1. vacsora: friss kardhal salátával
2. vacsora: steakhús és főtt tintahal