Szakértők kimutatták, hogy mi történik a szervezetünkkel, ha azonnal ébredés után isszuk a kávét.
Sokan el sem tudják képzelni a reggelt egy csésze kávé nélkül. Ám lehet, hogy a jól megszokott reggeli koffeinadag épp ellentétes hatást vált ki, mint amit várunk tőle. A Mirror cikke szerint szakértők arra figyelmeztetnek, hogy nem jó ötlet rögtön ébredés után kávéval indítani a napot – legalább egy órát várni kellene vele.
A probléma gyökere az emberi test természetes bioritmusában keresendő. Reggelente – különösen közvetlenül ébredés után – a szervezet kortizolszintje magas. Ez a hormon segít felébreszteni a testet és fokozza az éberséget. A koffein azonban fokozza a kortizol termelődését is, ami felesleges stresszt okozhat a szervezetnek, ha még eleve magas a szintje.
A túl korai kávézás ezen kívül negatívan befolyásolhatja az anyagcserét is. Egyes kutatások szerint, ha valaki még reggeli előtt iszik kávét, az akár 50%-kal is ronthatja a szervezet vércukorszint-szabályozását a következő étkezés során. Ez nemcsak az energiaszintet befolyásolja, hanem hosszú távon hozzájárulhat a súlygyarapodáshoz vagy akár a 2-es típusú cukorbetegség kockázatához is. A szakértők ezért azt javasolják, hogy reggel érdemes először vizet inni, esetleg könnyű reggelit fogyasztani, és csak ezt követően, legalább egy óra elteltével inni meg az első csésze kávét. Így a koffein nem zavarja meg a kortizolszintet, és az anyagcserére is pozitívabban hathat.
