Czanik Balázs, Magyarország egyik legismertebb fitnesz guruja idén is országjáró strandtúrán mozgatta meg a fürdőzőket.
A sport ugyanis elengedhetetlen része az egészséges életmódnak, így a vízben hűsölést is érdemes egy kis testmozgással aktívabbá tenni. Így történt ez Somogy vármegyében Igalon és Kaposvár fürdőiben is, ahol a vízi és medence parti átmozgató gyakorlatok elött és után ráadásul igazán egészségtudatos finomságokat is megkóstolhattak a résztvevők. Így például a proteindús és zsírmentes tojásfehérjéből készült ToTu tejtermék-helyettesítőket is.
„Jó látni, hogy mennyire nyitottak az emberek egy kis mozgásra, és az egészségtudatos újdonságokra, mint a proteindús, hozzáadott cukor-mentes termékek. Persze a kevésbé nyitott fürdőzőkhöz kapcsolnak a legkedvesebb emlékek, akik nyíltan vállalták, hogy véleményük szerint egy tej-, szénhidrát- és zsír-mentes latte-alternatíva csakis szörnyű lehet, majd öt perc múlva kértek még egy pohárral. Ez az igazi élmény!” – mesélte Dr. Németh Csaba élelmiszer-mérnök.
Mozgás és tudatos táplálkozás kéz a kézben kell, hogy járjon. Hiszen hiába is mozognánk naponta akár több órát is, ha nem fedezzük a felnőttkori 0,8 g, időskori 1,5 g fehérjebevitelt testtömegkilogrammonként, ami tehát egy 75 éves 70 kg-os ember esetében 105 g fehérjét jelent.
Persze senki sem állítja, hogy egy nyaralás során feltétlenül ellen kell állni a vattacukor vagy a mogyorókrémes palacsinta okozta élvezeteknek. Azonban a mindennapjainkban érdemes a megfelelő mennyiségű és minőségű fehérjebevitelt szem elött tartani. Itt az egyre szélesebb körben megjelenő protein-dús élelmiszerek fogyasztása mellett vagy helyett akár megtehető ez viszonylag egyszerű formában, például napi 3 tojás elfogyasztásával is.
