Mindannyiunk életében vannak olyan időszakok, amikor a mindennapok súlya hirtelen soknak tűnik. Amikor a dolgok nem úgy alakulnak, ahogy remélted, amikor egy célért küzdesz, de még nem látod az eredményt – legyen szó munkáról, családról vagy éppen egy hosszabb, nehezebb útról, mint a gyermekvállalás. A Repromedica szakemberei szerint az ilyen időszakokban a lelki egyensúly megőrzése nemcsak a hangulatod, hanem az egészséged szempontjából is kulcsfontosságú.
Éppen ezért most összegyűjtöttünk néhány egyszerű, mégis hatásos tippet, amelyek segíthetnek abban, hogy megőrizd a pozitív szemléletet a nehezebb napokon is.
Találd meg a reggeled ritmusát
A napod hangulatát már az első órákban megalapozhatod. Próbálj meg tudatosan ébredni: ne nyúlj azonnal a telefonod után, hanem szánj pár percet arra, hogy átgondold, miért lehetsz hálás ma. Egy meleg tea, néhány nyugodt lélegzetvétel vagy egy kis csendes zene is segíthet abban, hogy békében induljon a napod.
Fogadd el, hogy vannak nehezebb pillanatok
A pozitív gondolkodás nem azt jelenti, hogy mindig boldognak kell lenned. Inkább arról szól, hogy elfogadod: vannak napok, amikor nem megy minden könnyen, és ez rendben van. Ha megengeded magadnak, hogy szomorú vagy fáradt legyél, azzal nem gyengének mutatkozol – épp ellenkezőleg, ez a valódi lelki erő egyik jele.
Keress olyan embereket, akik feltöltenek
Amikor körülvesznek, akik megértenek és támogatnak, sokkal könnyebb újra hinni magadban. Egy őszinte beszélgetés, egy közös nevetés vagy csak egy támogató jelenlét segíthet abban, hogy ne érezd magad egyedül. Ez különösen fontos lehet azoknak a pároknak, akik hosszabb ideje próbálkoznak a családalapítással – hiszen ebben az időszakban az érzelmi hullámzások erősebbek lehetnek.
Merj segítséget kérni
Néha elég, ha valaki meghallgat. Máskor viszont szakértői útmutatásra van szükség ahhoz, hogy új lendületet kapj. Egy asszisztált reprodukciós centrum – mint például a Repromedica – szakszerű orvosi háttérrel és modern eljárásokkal segíthet abban, hogy a gyermekvállalás útja ne bizonytalanságról, hanem reményről szóljon. Fontos azonban, hogy a lelki oldalról se feledkezz meg: keresd azoknak a társaságát, akik megértenek, és merj beszélni az érzéseidről, akkor is, ha nehéz. Ehhez profi szakember segítségét is igénybe veheted, hiszen a támogatás sok formában érkezhet – és mindegyik hozzájárul ahhoz, hogy ne veszítsd el a hitedet.
Mozogj, még ha nincs is kedved
A mozgás nemcsak a testedet frissíti fel, hanem a lelkedet is. Egy rövid séta a szabadban, néhány perc nyújtás vagy egy könnyű jógaóra is elég ahhoz, hogy csökkenjen a feszültség, és tisztábban lásd a dolgokat. A tested mozgása segít abban, hogy új energiák szabaduljanak fel, amikre szükséged van a kitartáshoz.
Találd meg a kis örömöket
Nem kell nagy dolgokra várnod ahhoz, hogy jól érezd magad. Egy finom étel, egy illatos gyertya vagy egy kedvenc film is elég lehet ahhoz, hogy feltöltsön. Ezek az apró, hétköznapi örömök segítenek megőrizni a lelki egyensúlyodat, és emlékeztetnek arra, hogy mindig van valami, amiért hálás lehetsz.
Tartsd szem előtt a reményt
A legfontosabb, hogy soha ne veszítsd el a reményt. Minden nehéz időszak elmúlik, és minden erőfeszítés közelebb visz ahhoz, amire vágysz. A pozitív hozzáállás nem azt jelenti, hogy mindig mosolyogsz, hanem azt, hogy akkor is hiszel a jövőben, amikor a jelen éppen nehéz. Tanuld meg megbecsülni az apró lépéseket, mert ezek visznek előre – és egy nap majd visszanézve látni fogod, hogy minden egyes nap, amikor nem adtad fel, számított. A Repromedica hitvallása is ez: a türelem, a szeretet és a remény képesek átalakítani még a legnehezebb napokat is.
