Nem érzed magad elég kipihentnek reggelente? Lehet, hogy egyszerűen csak nincs megfelelő elrendezése a hálószobádnak. Hová tartozik az ágy, és mi az, amit soha nem szabad a közelében tartani?
A hálószobának elsősorban a pihenés helyének kell lennie. Azt gondolhatod, hogy a berendezése nem számít olyan sokat, ha az időd nagy részét úgyis alvással töltöd benne. De ez nem teljesen igaz. A rossz elrendezés miatt előfordulhat, hogy éberebben fogod magad benne érezni, mint eredetileg tervezted.
Az ágy és annak elhelyezése számít
Az, hogy nem érdemes spórolni az ágyon, nyilvánvaló. Senki sem akar egy rozoga ágyat, amely minden egyes fordulást nyikorgással jelez. És természetesen ehhez hozzátartozik egy minőségi matrac is, amely nem okoz hátfájást. De ez még nem minden. Az ágy elhelyezése is szerepet játszik abban, hogy mennyire jól alszol. Az ideális pozíció a fal felé néz, hogy az ágy mindkét oldalról elérhető legyen. Javasoljuk, hogy ne közvetlenül az ablak alá helyezd, és az ágyból se nézz közvetlenül az ajtóra. Sokan azt is kellemetlennek találják, ha az ágyból a tükörképüket látják a tükörben. Helyezd tehát a tükröket távolabb az alvóhelyedtől.
TIPP: Szeretnéd gyorsan és olcsón megváltoztatni az ágyad külsejét? Szerezz be olcsó ágyneműhuzatot, amelyet hangulatodnak megfelelően változtathatsz. Ez is nagy hatással van arra, hogy milyen a hálószobád, és hogy mennyire kényelmesen alszol benne.
A hálószoba szolgáljon csak alvásra
Ha lehetséges, a hálószobát a lehető legkevesebb bútorral rendezd be. Ha minden centiméternyi helyet a lehető legjobban ki kell használnod, javasoljuk, hogy olyan ágyat válassz, amely tárolóhellyel rendelkezik, és kényelmesen elférnek benne például a szezonális ruhák. Természetesen nem mindig lehetséges a bútorok elhelyezése egy másik szobában. A kis panellakások és egyszobás ingatlanok nem sok választási lehetőséget kínálnak. Mégis, próbáld meg legalább vizuálisan elválasztani az alvóhelyet a lakótértől. Ebben segíthetnek a paravánok vagy polcok.
Ne feledkezz meg a világításról
Ne hagyatkozz egyetlen fő mennyezeti lámpára, különösen akkor, ha lefekvés előtt egy kicsit olvasni akarsz. Erre a célra egy kis asztali lámpa lesz az ideális. A jó megvilágítás vizuálisan is tágasabbá teheti a helyiséget, így nem fogod szűkösnek érezni. Ne feledd azonban, hogy a fehér fény megakadályozza a melatonin termelődését, ami elengedhetetlen a jó alváshoz. Ezért hálószobádba csak meleg fényt válassz, és ideális esetben rendelkezzen dimmerrel, amely megkönnyíti a meghitt hangulat megteremtését.
Milyen színek és dekorációk illenek a hálószobába?
A világos és földes színek harmonikusan hatnak, segítenek megnyugtatni az elmét és felkészíteni az alvásra. Ezek a színek alkalmasak a falak és az ágyneműk számára. Ügyelj arra, hogy ne használj élénk színeket, például narancssárgát, agresszív vöröset és szükségtelenül sötét színeket. Ha nem akarsz lemondani a sötét színekről, tartsd meg őket kisebb mértékben, dekorációk formájában. Az élő virágok és a pozitív energiát sugárzó festmények szintén jól használhatóak hálószobai dekorációként.
Mi az, aminek éppen ellenkezőleg, nincs helye a hálószobában?
Különösen az elektronika, legyen az televízió vagy számítógép, nem tartozik a hálószobába. Még ha jól is alszol, ha filmet nézel, az biztosan nem növeli az alvás minőségét. Ha egy helyiségben van a dolgozószoba és a hálószoba, ismét azt javasoljuk, hogy legalább egy paravánnal válaszd el a két zónát.
Még egy nehéz kép az ágy felett vagy egy masszív polc is megzavarhatja a nyugodt alvást. Ne tedd a hálószobádat olyan dolgok lerakóhelyévé, amelyeket majd „később” takarítasz el. Egy vasalódeszka és egy halom vasalatlan ruha, amely arra emlékeztet, hogy mi vár rád holnap, biztosan nem segít ellazulni. Természetesen minél kevesebb holmi lesz a hálószobádban, annál gyorsabb és könnyebb lesz a takarítása is. A rendezett szoba és a rendezettség nagyobb hatással van a lelki békére, mint gondolnád.
Természetesen nem lehet minden tanácsot 100%-ban követni. Ideális esetben a bútorok elrendezésekor vedd figyelembe az érzéseidet és az ízlésedet. Elvégre te tudod, mit szeretsz a legjobban és mi tesz jót neked.
